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CIO健康工作坊-核心基础运动训练

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CIO健康工作坊:“核心基础运动训练”

       Pain to Performance    2018年6月22日 上海


增肌减脂瘦身塑形养生?

如何调动和使用身体真正的核心肌肉,来让我们的身体保持在力量和灵活的巅峰?

重塑身形,重启身体的初始设置,让运动更顺畅,呼吸更深长,体态更挺拔,CIO领导力气质更卓然出众。

与太极拳异曲同工,比太极拳容易上手。


纯粹(Pure), 聚焦(Focus)和品质(Quality)


     这个精心设计的一天训练课程,让你能够发掘自身伤痛、失衡和虚弱的根源,教会你“核心基础训练”的基础练习,并帮助你将它应用到日常生活和锻炼中,获得力量、健康和运动的自由,自内而外散发更加自信勇气的光芒。


    美国加州是全球体育运动和健身康复最发达的地区,“核心基础训练”就诞生于南加州的圣巴巴拉。它是基于最先进的健身、康复理念和研究成果,创造的一整套集成训练方法,聚焦脊椎,为整个身体核心“Pain to Performance” 而设计,是从伤痛人群到职业运动员都在使用的训练方法。安全、有效、随时随地和有趣。亲爱的CIO们,它为你而来!

适合人群

  • 坐姿生活方式(长期办公室,电脑旁和移动设备使用过多等)和运动方式不当,造成背部和颈部长期伤痛和不适的CIO人群;

  • 希望校正身体姿势,以获得更挺拔优美体态和减少错误姿势增加伤痛风险的CIO人群;

  • 日常生活和锻炼中表现身体核心虚弱、失衡和运动方式不当,想要改善的CIO人群;

  • 狂热的体育爱好者(从举铁狂人到一年跑几十个马拉松),期望有更强的身体核心和后运动链,获得更出色表现的CIO人群。


课时: 1天


培训费用:   3800元/人

 (包含讲义-译者亲笔签名书《核心基础运动True to Form》、午餐、茶歇、瑜伽垫、6%增值税发票)

      

日程安排

课程安排为1天,5个学时,系统学习、循环训练7个核心训练:

·        第一学时:基础脊椎解压,伸展训练学习;

·        第二学时:脊椎健康与核心基础训练原理介绍;

·        第三学时:循环训练;

·        第四学时:核心基础训练在日程生活和体育运动中的应用;

·        第五学时:循环训练,检验学习成果。

 

 需要了解的事情

·        训练需要身着舒适的运动类服装,穿运动袜进行;

·        报名完成后,会收到身体情况调查表等文件,填写完毕并签名后,上课带来;

 

教练介绍

穆军,最懂CIO的轻运动教练,拥有美国训练协会教练认证、美国核心基础训练认证、美国红十字AED/CPR认证,同时是“Pose Method”跑步法教练,高尔夫运动业务高手。可以普通话和英语授课。

穆军教练拥有15年以上跨国公司高管工作背景,2002-2004年就读北大光华EMBA于加州大学圣地亚哥分校进修运动与训练科学课程。穆军在授课的同时,翻译了脊椎训练型康复专著“True to Form(译名:日常生活中的核心基础运动,已出版)。

擅长项目:脊椎训练型康复(颈椎、腰椎、肩关节伤痛),身姿与运动方式修正,增肌与力量训练,臀腿塑形,综合素质训练


核心运动培训报名咨询

欢迎致电SITC相关培训负责人垂询培训课程相关事宜,或填写一份培训报名咨询表,查询培训课程更多信息。

欢迎报名公开课,也欢迎企业定制团培内训。


全国统一热线:4008808369

我要报名
编号 课程名称 课程缩写 课程类别 天数 班次
CIO健康工作坊-核心基础运动训练 HOT
一月 二月 三月 四月 五月 六月 七月 八月 九月 十月 十一月 十二月
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日程安排

课程安排为1天,5个学时,系统学习、循环训练7个核心训练:

·        第一学时:基础脊椎解压,伸展训练学习;

·        第二学时:脊椎健康与核心基础训练原理介绍;

·        第三学时:循环训练;

·        第四学时:核心基础训练在工作生活和体育运动中的应用;

·        第五学时:循环训练,检验学习成果。


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教练介绍

穆军,最懂CIO的轻运动教练,拥有美国训练协会教练认证、美国核心基础训练认证、美国红十字AED/CPR认证,同时是“Pose Method”跑步法教练,高尔夫运动业务组高手。可以普通话和英语授课。

穆军教练拥有15年以上跨国公司高管工作背景,2002-2004年就读北大光华EMBA于加州大学圣地亚哥分校进修运动与训练科学课程。穆军在授课的同时,翻译了脊椎训练型康复专著“True to Form(译名:日常生活中的核心基础运动,已出版)。

擅长项目:脊椎训练型康复(颈椎、腰椎、肩关节伤痛),身姿与运动方式修正,增肌与力量训练,臀腿塑形,综合素质训练


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