CIO健康工作坊：“核心基础运动训练”

       Pain to Performance    2018年6月22日 上海

增肌减脂瘦身塑形养生？

如何调动和使用身体真正的核心肌肉，来让我们的身体保持在力量和灵活的巅峰？

重塑身形，重启身体的初始设置，让运动更顺畅，呼吸更深长，体态更挺拔，CIO领导力气质更卓然出众。

与太极拳异曲同工，比太极拳容易上手。

纯粹（Pure）, 聚焦（Focus）和品质（Quality）

     这个精心设计的一天训练课程，让你能够发掘自身伤痛、失衡和虚弱的根源，教会你“核心基础训练”的基础练习，并帮助你将它应用到日常生活和锻炼中，获得力量、健康和运动的自由，自内而外散发更加自信勇气的光芒。

    美国加州是全球体育运动和健身康复最发达的地区，“核心基础训练”就诞生于南加州的圣巴巴拉。它是基于最先进的健身、康复理念和研究成果，创造的一整套集成训练方法，聚焦脊椎，为整个身体核心“Pain to Performance” 而设计，是从伤痛人群到职业运动员都在使用的训练方法。安全、有效、随时随地和有趣。亲爱的CIO们，它为你而来！

适合人群

• 坐姿生活方式（长期办公室，电脑旁和移动设备使用过多等）和运动方式不当，造成背部和颈部长期伤痛和不适的CIO人群；

• 希望校正身体姿势，以获得更挺拔优美体态和减少错误姿势增加伤痛风险的CIO人群；

• 日常生活和锻炼中表现身体核心虚弱、失衡和运动方式不当，想要改善的CIO人群；

• 狂热的体育爱好者（从举铁狂人到一年跑几十个马拉松），期望有更强的身体核心和后运动链，获得更出色表现的CIO人群。

课时： 1天

培训费用：   3800元/人

 （包含讲义-译者亲笔签名书《核心基础运动True to Form》、午餐、茶歇、瑜伽垫、6%增值税发票）

日程安排

课程安排为1天，5个学时，系统学习、循环训练7个核心训练：

·        第一学时：基础脊椎解压，伸展训练学习；

·        第二学时：脊椎健康与核心基础训练原理介绍；

·        第三学时：循环训练；

·        第四学时：核心基础训练在日程生活和体育运动中的应用；

·        第五学时：循环训练，检验学习成果。

 需要了解的事情

·        训练需要身着舒适的运动类服装，穿运动袜进行；

·        报名完成后，会收到身体情况调查表等文件，填写完毕并签名后，上课带来；

教练介绍

穆军，最懂CIO的轻运动教练，拥有美国训练协会教练认证、美国核心基础训练认证、美国红十字AED/CPR认证，同时是“Pose Method”跑步法教练，高尔夫运动业务高手。可以普通话和英语授课。

穆军教练拥有15年以上跨国公司高管工作背景，2002-2004年就读北大光华EMBA，于加州大学圣地亚哥分校进修运动与训练科学课程。穆军在授课的同时，翻译了脊椎训练型康复专著“True to Form”（译名：日常生活中的核心基础运动，已出版）。

擅长项目：脊椎训练型康复（颈椎、腰椎、肩关节伤痛），身姿与运动方式修正，增肌与力量训练，臀腿塑形，综合素质训练

核心运动培训报名咨询

欢迎致电SITC相关培训负责人垂询培训课程相关事宜，或填写一份培训报名咨询表，查询培训课程更多信息。

欢迎报名公开课，也欢迎企业定制团培内训。

全国统一热线：4008808369