增肌减脂瘦身塑形养生?
如何调动和使用身体真正的核心肌肉,来让我们的身体保持在力量和灵活的巅峰?
重塑身形,重启身体的初始设置,让运动更顺畅,呼吸更深长,体态更挺拔,CIO领导力气质更卓然出众。
与太极拳异曲同工,比太极拳容易上手。
纯粹(Pure), 聚焦(Focus)和品质(Quality)
这个精心设计的一天训练课程,让你能够发掘自身伤痛、失衡和虚弱的根源,教会你“核心基础训练”的基础练习,并帮助你将它应用到日常生活和锻炼中,获得力量、健康和运动的自由,自内而外散发更加自信勇气的光芒。
美国加州是全球体育运动和健身康复最发达的地区,“核心基础训练”就诞生于南加州的圣巴巴拉。它是基于最先进的健身、康复理念和研究成果,创造的一整套集成训练方法,聚焦脊椎,为整个身体核心“Pain to Performance” 而设计,是从伤痛人群到职业运动员都在使用的训练方法。安全、有效、随时随地和有趣。亲爱的CIO们,它为你而来!
适合人群
坐姿生活方式(长期办公室,电脑旁和移动设备使用过多等)和运动方式不当,造成背部和颈部长期伤痛和不适的CIO人群;
希望校正身体姿势,以获得更挺拔优美体态和减少错误姿势增加伤痛风险的CIO人群;
日常生活和锻炼中表现身体核心虚弱、失衡和运动方式不当,想要改善的CIO人群;
狂热的体育爱好者(从举铁狂人到一年跑几十个马拉松),期望有更强的身体核心和后运动链,获得更出色表现的CIO人群。
课时: 1天
培训费用: 3800元/人
(包含讲义-译者亲笔签名书《核心基础运动True to Form》、午餐、茶歇、瑜伽垫、6%增值税发票)
日程安排
课程安排为1天,5个学时,系统学习、循环训练7个核心训练:
· 第一学时:基础脊椎解压,伸展训练学习;
· 第二学时:脊椎健康与核心基础训练原理介绍;
· 第三学时:循环训练;
· 第四学时:核心基础训练在日程生活和体育运动中的应用;
· 第五学时:循环训练,检验学习成果。
需要了解的事情
· 训练需要身着舒适的运动类服装,穿运动袜进行;
· 报名完成后,会收到身体情况调查表等文件,填写完毕并签名后,上课带来;
教练介绍
穆军,最懂CIO的轻运动教练,拥有美国训练协会教练认证、美国核心基础训练认证、美国红十字AED/CPR认证,同时是“Pose Method”跑步法教练,高尔夫运动业务高手。可以普通话和英语授课。
穆军教练拥有15年以上跨国公司高管工作背景,2002-2004年就读北大光华EMBA,于加州大学圣地亚哥分校进修运动与训练科学课程。穆军在授课的同时,翻译了脊椎训练型康复专著“True to Form”(译名:日常生活中的核心基础运动,已出版)。
擅长项目:脊椎训练型康复(颈椎、腰椎、肩关节伤痛),身姿与运动方式修正,增肌与力量训练,臀腿塑形,综合素质训练
欢迎致电SITC相关培训负责人垂询培训课程相关事宜,或填写一份培训报名咨询表,查询培训课程更多信息。
欢迎报名公开课,也欢迎企业定制团培内训。
全国统一热线:4008808369
我要报名编号 | 课程名称 | 课程缩写 | 课程类别 | 天数 | 班次 |
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CIO健康工作坊-核心基础运动训练 | HOT |
一月 | 二月 | 三月 | 四月 | 五月 | 六月 | 七月 | 八月 | 九月 | 十月 | 十一月 | 十二月 |
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日程安排
课程安排为1天,5个学时,系统学习、循环训练7个核心训练:
· 第一学时:基础脊椎解压,伸展训练学习;
· 第二学时:脊椎健康与核心基础训练原理介绍;
· 第三学时:循环训练;
· 第四学时:核心基础训练在工作生活和体育运动中的应用;
· 第五学时:循环训练,检验学习成果。
教练介绍
穆军,最懂CIO的轻运动教练,拥有美国训练协会教练认证、美国核心基础训练认证、美国红十字AED/CPR认证,同时是“Pose Method”跑步法教练,高尔夫运动业务组高手。可以普通话和英语授课。
穆军教练拥有15年以上跨国公司高管工作背景,2002-2004年就读北大光华EMBA,于加州大学圣地亚哥分校进修运动与训练科学课程。穆军在授课的同时,翻译了脊椎训练型康复专著“True to Form”(译名:日常生活中的核心基础运动,已出版)。
擅长项目:脊椎训练型康复(颈椎、腰椎、肩关节伤痛),身姿与运动方式修正,增肌与力量训练,臀腿塑形,综合素质训练
资料整理中...
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